Сегодня утром в парке «Ростокинский Акведук» прошёл открытый урок по скандинавской ходьбе, который провёл тренер ГБУ СДЦ «Норд-СВАО» — Светлана Громова.

Скандинавская ходьба – это популярный вид физической активности, который базируется на определенной технике передвижения с помощью специальных палок, которые по своему внешнему виду напоминают лыжные.

В лечебной физкультуре скандинавская ходьба применяется с целью реабилитации после заболеваний и улучшения общего состояния здоровья.

В процессе скандинавской ходьбы задействуется практически вся мышечная система (около 90%, тогда как при обычной ходьбе задействуется только 70% мышц), это приводит к укреплению организма в целом и суставов и позвоночника в частности. Более активно работают мышцы спины и плечевого пояса, что не наблюдается при обычных прогулках.

Опора на инвентарь дает возможность снизить нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на стопу.