В Норд-СВАО регулярно проходят занятия фитнес-аэробикой. Ведет занятия фитнес-тренер ЦФКиС Зуйкова Валерия 3 раза в неделю.

Преимущества занятий фитнес-аэробикой:

  • Аэробика улучшает сердечно-сосудистую систему. Сердечные мышцы становятся сильнее и улучшается кровообращение.
  • Улучшается работа легких.
  • Организм эффективнее очищается от токсинов.
  • Аэробные упражнения способствуют сжиганию жира.
  • Нормализуется кровяное давление.
  • Снижается уровень плохого холестерина.
  • Нормализуется уровень сахара в крови, поэтому снижается риск заболевания диабетом.
  • Аэробные нагрузки улучшают сон.
  • Аэробика является естественным антидепрессантом и обладает расслабляющим эффектом. Кроме того, физические упражнения улучшают настроение и помогают справиться с депрессией.
  • Укрепляется костная система.
  • Повышается производительность.
  • Регулярные аэробные тренировки укрепляют иммунную систему и позволяют быть здоровым в течение всего года.
  • Улучшается координация.
  • Замедляется процесс старения.
фитнес-аэробика
фитнес-аэробика

Добавить комментарий